Aloha/hej!

God fortsättning på det nya året! Det är dags att anmäla sig till vårens praktik på Orionskolan Visby och KUNO Kulturhus i Fårösund. Jag börjar längta efter undervisningen och att få mötas 🙂

PROVA-PÅ i FEBRUARI 2024 | PROVA PÅ 3X |
Under den första månaden på terminen kan du som går på någon av klasserna ta med en vän för prova-på för 100 kronor (ord drop-in-pris 250). Det går också att köpa ett paket – ”prova på 3x” för tre klasser i februari för 500 kronor i februari på samma klass/tid för att känna efter om klassen är för dig. Det går bra att testa på samtliga klasser.

TILLGÅNG TILL ALLA KLASSER
Nytt för denna termin är att du kan gå på alla de klasserna som är under Lila shalas tak för 3300 kronor. Det kostar då 350 kr mer än att välja en och samma terminsklass. Ingen föranmälan behövs, du kan bara komma och gå och har fyra tillfällen att välja på per vecka. En bra kombo är att gå på yinnen på måndagar och lite mer rörelse antingen med mig eller Martina på tisdagskvällarna.
Schemat startar 5 februari – avslutas 30 maj

VISBY
MÅNDAGAR
18-19.15 Yin & rörelsepraktik

TISDAGAR
17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin
18.45-20 Hathayoga grund [Martina, mer om Martina på www.lilashala.se/larare]

FÅRÖSUND
TORSDAGAR
17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin
TRAUMATERAPEUTISKA SAMTAL – SOMATIC EXPERIENCING
Jag har precis lagt in fler bokningsbara tider för övningssamtal/behandling i SE,
http://www.timecenter.se/lilashala/
Under våren 2024 kommer jag fortsätta med reducerad taxa 500 kronor (halva ordinarie pris) för 75 minuter.
Trauma är inte själva händelsen, utan det som finns kvar i kroppen efter olika händelser i livet, och som kan skapa ohjälpsamma strategier eller hinder för en fungerande vardag/relationer.

RETREAT
STADSRETREAT STHLM MARS 2024 (under planering)

ZENRETREAT – i tystnad, stillhet o rörelse, 22-26 MAJ 2024
Samarbete med Pelle Bengtsson och Bodil Heijbel.

Zenretreat – i tystnad, stillhet och rörelse 22-26 maj 2024

TYSTA SOMMARDAGAR I ÖSTERGARN, 25, 26, 27 JULI
Rörelsepraktik, meditation och mat. 1-3 dagar. Med övernattning eller enstaka dag/ar,

Tysta dagretreat i Herrvik sommar 2024 25, 26 + 27 juli

Med nyårslöftet att fortsätta arbetet att beröra på djupet.
Varma hälsningar från Hawaii, Hawi,
MC

PS för dig som vill läsa:
Jag har snart spenderat en månad på Hawaii och har haft en fin resa med många naturupplevelser, men också mycket jobb på en odling hos en vän i en helt otrolig växtzon på andra sidan jordklotet, med avokadoträd, citrus och otrolig blomsterprakt. Det är verkligen ett privilegium att få resa och se mer av världen, och få perspektiv som synliggör vad vi har hemma på Gotland och Sverige.

Aloha,

..är en hawaiiansk hälsningsfras och står för vänlighet, fred, medkänsla och samhörighet, mer ett varande i relation till allt levande. Etymologin – ”närvaro” + ”andetag”.

Innan jag släpper taget om det vardagliga på ön inför resan till en annan ö vill jag skicka ut ett preliminärt schema till dig inför nästa termin. Du som vet redan nu får gärna anmäla dig tidigt. Jag har också fler tider för SE/trauma-samtal, samt de retreat som är spikade. Tyvärr blir det ingen lunchklass på Kulturrum förrän höst 2024, då det är en del förändringar som sker i huset under våren. Martina fortsätter hålla sin Hathayoga Grund på tisdagskvällarna!

PROVA-PÅ i FEBRUARI 2024 | PROVA PÅ 3X
Under den första månaden på terminen kan du som går på någon av klasserna ta med en vän för prova-på för 100 kronor (ord drop-in-pris 250). Det går också att köpa ett paket – ”prova på 3x” för 500 kronor i februari på samma klass/tid för att få en uppfattning om klassen är för dig. Kanske kan det bli en omtänksam julklapp till någon du känner.

VISBY
MÅNDAGAR
18-19.15 Yin & rörelsepraktik

TISDAGAR
17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin
18.45-20 Hathayoga grund [Martina, mer om Martina på www.lilashala.se/larare]

FÅRÖSUND
PRELIMINÄRT TORSDAGAR
17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin

Minst 6 personer anmälda för heltermin efter februari så startar jag upp klasserna.

Jag har precis lagt in fler bokningsbara tider för övningssamtal/behandling i SE,
http://www.timecenter.se/lilashala/
Under våren 2024 kommer jag fortsätta med reducerad taxa 500 kronor (halva ordinarie pris) för 75 minuter.
Trauma är inte själva händelsen, utan det som finns kvar i kroppen efter olika händelser i livet, och som kan skapa ohjälpsamma strategier eller hinder för en fungerande vardag.

TYSTA SOMMARDAGAR I ÖSTERGARN, 25, 26, 27 JULI
Rörelsepraktik, meditation och mat. 1-3 dagar. Med övernattning eller enstaka dag/ar,
http://www.lilashala.se/event/tysta-dagretreat-i-herrvik-sommar-2024-25-26-27-juli/

Med detta önskar jag dig ett Gott Nytt 20241
/MC & Co

Hej,

nu är klasserna igång både i Visby Orionskolan och Fårösunds Kulturhus. Tyvärr har jag tagit bort yinklassen på måndagskvällar på Orionskolan p.g.a. för få deltagare, men vi försöker kanske igen nästa termin med en kvällsklass på måndagar. Det finns fortfarande platser kvar på Martinas kurs på tisdagar kl 18.45, en hatha grund.

I S T Ä L L E T – LUNCHKLASS MÅNDAGAR PÅ KULTURUM VISBY!
Adressen är Speckrum 6. Yogan sker i Scalasalen från 16 oktober och pågår i 8 veckor. Du kan välja att gå varje gång eller droppa in, bara hör av dig. Det är alltid lättast att få till en regelbunden praktik om du har allt ordnat innan och får rutin. Priset för 8 ggr blir 1500 för alla tillfällen eller 220 kronor drop-in. Medtag egen matta. Det går fint att ta igen på denna klass om du missar. Närmaste parkering finns nere vid Kruttornet.

PLATS FÖR YTTERLIGARE 2-3 ÖVNINGSKLIENTER
Jag hyr nu ett rum på Kulturum, Specksrum 4, och har gjort i ordning så nu kan du som behöver boka in dig på tider för samtal och SE, som är en praktik/terapiverktyg där kroppens reaktioner och förnimmelser är involverade i samtalet. SE (Somatic Experiencing) är baserad på neurobiologi och neurofysiologi och är en s.k. bottom up-terapi. Vi utgår mer från hur kroppen reagerar än att gå in i resonemang och berättelser där risk finns för återtraumatisering. Tidsbokning: www.timecenter.se/lilashala/

TYST STADSRETREAT I ASPUDDEN FÖR KROPPAR SOM BRYTER NORMER
– SAMARBETE MED ALEX FRIDUNGER
Detta initiativ är ett gemensamt utforskande för att samskapa rum av och med andra än vita, heterosexuella cispersoner med kroppar som fungerar enligt normen. Ett rum där vi får utrymme att känna, förnimma och reflektera kring hur det är att leva i denna tid och utforska vad vi tillsammans och enskilt kan göra för att skapa meningsfullhet, i det lilla och det stora.
Om du känner någon som skulle vara intresserad av en kortare tyst retreat för att pröva att vara i tystnad, dela gärna denna länk: http://www.lilashala.se/event/tystnad-rorelsepraktik-reflektion-stadsretreat-i-aspudden-18-19-11/

Glada o varma hälsningar,
/MC med vovvar o vänner

PS. Jag har startat ett instakonto för dig som vill följa mitt arbete och föredrar det framför e-post: @lilashala_praktik. Dela gärna detta nyhetsbrev till människor som du känner, eller prenumerera genom att skriva din e-postadress i formuläret här på hemsidan >

Hallåj,

nu startar jag upp två söndagar 17.45-19 på Kulturhuset i Fårösund, så får vi se om klassen fortsätter på söndagar eller måndagar från oktober. 220 kronor per klass drop-in, studenter från Folkhögskolan Fårösund 200 kronor.

Varmt välkommen!
/MC

SCHEMA start 4 september till 12 december, ca 14-15 tillfällen

MÅNDAGAR
17.45-19 Yinyoga & stillhet [MC]

TISDAGAR
17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin [MC]
18.45-20 Hatha grund [Martina]

Lila shala har funnits i Visby sedan 2007 och bytt skepnad ett par gånger. Sedan ett par år huserar vi i aulan på Orionskolan, en levande plats!

SÅ HÄR JOBBAR VI
En del kroppar behöver mer tid för att hinna med att känna efter i yogapraktiken, eftersom vi är olika. Vi arbetar långsamt och metodiskt på samtliga klasser, men med olika nivå på intensitet / kraft, men alltid med en medveten intention om att öva närvaron och relationen till kropp och sinne.
Vi tillämpar också i första hand fasta terminsgrupper för att hålla klasserna trygga, men välkomnar en liten kvot av drop-in.
Priser och mer om lärarna hittar du här på hemsidan.

PROVA-PÅ i SEPTEMBER [föranmäl gärna!]
Under september månad går det fint att prova på, bara hör av dig! Bäst är att testa ”3xprova på” för att ge tid för kroppen att känna in en grupp/lärare och undervisning. Samma klass 3 gånger kostar 450 kronor (ord 720). Du är sedan garanterad plats i gruppen, om du vill.
Är du ett blåbär (helt ny @ Lila shala) och vill prova en enda gång kostar det 150 kronor (ord 260).

Har du ett rörligt liv finns klippkort på 10 gånger som du använder på samma klass terminen igenom. Medtag yogamatta, allt annat finns. Och mejla om du har frågor.

VARMT och HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN!
/Mariancila med vänner

Hej hallå.

Du som anmält dig både via e-post och på våra prova-på-kvällar kommer att få en bekräftelsefaktura nu under veckan innan kursstart, så du vet. Jag har inte glömt bort dig, men är på utbildning i Stockholm!

mycket värme,
MC