Att tillbringa tid på en retreat innebär att tillsammans gå in i tystnad och övandet för medveten närvaro. Retreatdagarna påminner om de rutiner som följs i kloster världen över, och innebär sittande och gående meditation, måltider i tystnad samt vila. Varje förmiddag hålls ett föredrag, sk teisho (enligt zentradition), och det finns möjlighet till enskilda samtal.

För att skapa förutsättningar för att sitta under längre tid, samt uppmärksamma kroppen ingår även rörelsepraktik o yinyoga.
Detta är ett samarbete mellan Pelle Bengtsson, zenbuddhistiskt skolad, Mariancila Kim, yoga- rörelse- traumautbildad och Bodil Heijbel, samtalsterapeut och mindfulnesslärare.
Pelle är präst i Svenska kyrkan och har ansvarat för chefs- och ledarskapsprogrammet i Lunds stift. Han är även samtalsterapeut och lärare i zen. Mer om Pelle på www.enekullazendo.se. Mariancila har varit verksam som yogalärare drygt 20 år och drivit Lila shala, en plattform för hållbar aktivism.

Det praktiska
Start onsdag 22 maj 17.30 med gemensam kvällsmat, avslut söndag den 26 maj kl.10. Platsen är Herrvik, Östergarn Gotland. Adress: Östergarn Rodarve 174, 623 68 Katthammarsvik. Buss 42 från Visby. Mat ingår och enkelt boende i delat rum.
Resa till ön bokas på egen hand. Vi rekommenderar färja www.destinationgotland.se

Pris
4050 kr | 3500 kr för boende i zendon (meddela vid anmälan). Är priset ett hinder för dig, hör av dig och berätta.
Det går fint att ansluta en dag senare med bibehållen kursavgift.

Anmälan och frågor
Anmälan till Mariancila på mc@lilashala.se eller tel 0700-456105, senast 15 maj. Frågor om boende/mat, mejla Bodil, bodilcheijbel@gmail.com alt ring 0707-338071. Vi behöver ditt namn, e-post, mobilnummer och hemadress. Inbetald kursavgift återbetalas ej, men kan överlåtas. Vi skickar en faktura på 1000 kr – anmälningsavgift, och när den är betalad = platsen bokad. Resterande faktureras ca 10 dagar innan retreatstart. I det fall vi ställer in betalar vi naturligtvis tillbaka hela summan.
Vid sjukdom behöver vi ett sjukintyg, och då får du tillbaka allt även anmälningsavgiften på 1000 kronor även då du bokar av i sista stund. Har du inget sjukintyg betalar vi tillbaka allt utom anmälningsavgiften.
Berätta gärna om du har specifika matbehov, eller annat som behöver samtalas kring innan tystnaden. Måltiderna är en del av övandet, vi äter gemensamt på plats. Meddela om du är allergisk eller har särskilda behov. Maten är vegetarisk o ekoreko. Max 10 personer, minimum 5.

PRELIMINÄRT SCHEMA, onsdag incheckning från kl 16.30

ONSDAG
17.30 Kvällsmat
18.00 Paus/vila
19.00 Sittning
20.45 Dagslut

TORSDAG-LÖRDAG
5.50 Väckning
6.15 Rörelsepraktik & yin
7.15 Sittning
7.45 Frukost
8.15 Arbete
9.10 Paus
9.30 Sittning med anförande kl. 10-10.35, därefter sittning
12.00 Lunch
12.30 Paus/vila
14.30 Rörelsepraktik 60 min + 15 min paus
15.45 Sittning
17.15 Kvällsmat
18.00 Paus/vila
18.45 Summa 15 min
19.00 Sittning
20.45 Dagslut

SÖNDAG
06:00 Väckning
06:30 Sittning
08:00 Frukost
08:30 Arbetspass
09:30 Avslut

Väl mött och varmt välkommen i ditt befintliga skick!
/MC, Bodil & Pelle