Att öva medveten närvaro i formella praktiker som yoga o meditation under längre stunder, är att ägna tid att möta sig själv. 
När tystnaden bryts medvetet för samtal och orden blir tydliga, kan vi kanske höra det som formuleras med större klarhet. Att gå in i tystnad o lyssnande är både ett åtagande och ett privilegium, och kan bidra till kraft, rörelse o frid i processer. Nu – i ett tid då vi återgår till det ”nya normala” och vardagen kan kännas turbulent, behövs övandet, och frågeställningarna kring existensen är kanske mer aktuella än någonsin.
Dagarna är ett samarbete mellan Mariancila (guidar yoga- o rörelsepraktik) och Bodil Heijbel, barnmorska, samtalsterapeut o mindfulnesslärare (guidar meditation). Vi kombinerar utforskande stillsam och rörlig yogapraktik med sittning i guidad o tyst meditation, samt ett summerande samtal i slutet av dagen. Måltiden är ett led i att öva medveten närvaro i vardaglig syssla och sker också under tystnad.

PRELIMINÄRT SCHEMA | välkommen från 8.45
9.00-9.15 välkommen/intro
9.15-10.30 yogapraktik
10.35-10.55 te
11-12 guidad & tyst meditation
12-13.30 lunch o tyst promenad/vila/aktivitet
13.30-14.30 tyst meditation
14.30-14.40 paus
14,45-15.45 yogapraktik
15.45-16.15 tyst meditation
16.15-17.00 fika och summering/samtal

ANMÄLAN. Senast 5 dagar innan, d.v.s. onsdag samma vecka. Minst 5 personer anmälda för att vi ska genomföra evenemanget.
Frågor/anmälan, Mariancila, mc@lilashala.se. Vi behöver ditt namn, hemadress och mobilnummer, fakturan mejlas. Berätta gärna om du har specifika matbehov, eller annat som behöver samtalas om inför tystnaden. Max 12 personer för att kunna hålla avståndet. Vi upprättar en kölista om behovet är stort.

PRIS. 950 kr/tillfälle, 15% rabatt för student och pensionär.Har du bokat men kan inte komma – avbokning senast 8 dagar innan – retur av avgift. Avbokning senare alt pga sjukdomssymptom – inga pengar tillbaka, men det går fint att komma vid annat tillfälle som vi arrangerar eller överlåta platsen till annan person!

DET PRAKTISKA. Vi vill vara varsamma pga virusutbrottet: ta med egen yogamatta och filt, samt en liten handduk. Resterande redskap finns att låna. Har du sittkudde – ta med den. Några få finns att låna. Hemlagad mat och fika, vegetarisk o ekoreko.  Ja – vi serverar kaffe till lunchen!

COVID-19. Vi önskar individuellt ansvar, framför allt om du hör till en riskgrupp. När du kommer – håll avstånd, byt gärna om innan du kommer om möjligt, och tvätta händerna när du kommer o under dagen. Känner du minsta symptom innan – hör av dig och stanna hemma.