Att öva medveten närvaro i formella praktiker som yoga o meditation under längre stunder, är att ägna tid att möta sig själv. När tystnaden bryts medvetet för samtal och orden blir tydliga, kan vi kanske höra det som formuleras med större klarhet. Att gå in i tystnad o lyssnande är både ett åtagande och ett privilegium, och kan bidra till kraft, rörelse o frid i processer. Nu – i ett turbulent tidevarv behövs övandet, och frågeställningarna kring existensen är kanske mer aktuella än någonsin.

Dagarna är ett samarbete mellan Mariancila (guidar yoga- o rörelsepraktik) och Bodil Heijbel, barnmorska, samtalsterapeut o mindfulnesslärare. Vi kombinerar utforskande stillsam och rörlig yogapraktik med sittning i guidad o tyst meditation, samt ett summerande samtal i slutet av dagen. Måltiden är ett led i att öva medveten närvaro i vardaglig syssla och sker i tystnad.

PRELIMINÄRT SCHEMA. Välkommen från 8.45
9.00-9.15 Välkommen/intro | 9.15-10.30 yinyoga | 10.35-10.55 te | 11-12 guidad & tyst meditation | 12-13.30 lunch o tyst promenad i naturmiljö | 13.30-15 tyst meditation | 15.00-15.10 paus | 15.15-16.15 yogapraktik | 16.15-17.00 fika och summering/samtal

ANMÄLAN. Senast 4 dagar innan, d.v.s. måndag/tisdag samma vecka. Max 8 personer för att kunna hålla avstånd. Frågor/anmälan, Bodil: bodilheijbel@hotmail.com. Vi behöver ditt namn och mobilnummer. Berätta gärna om du har specifika matbehov, eller annat som behöver samtalas om inför tystnaden.

PRIS. 850 kr, swish eller cash, betalas på plats. Kommer du vid två tillfällen – 1600 kr.
Har du bokat men kan inte komma – hör av dig dagen innan så får någon annan plats! Bokar du av samma dag kan vi inte överlåta platsen till någon annan = inga pengar åter.

DET PRAKTISKA. Adressen är Rodarve 174, (Herrvik), sittning och yogapraktik i ladan. Hemlagad mat och fika är hemlagade, vegetarisk o ekoreko. Vi vill vara varsamma pga virusutbrottet: ta med egen yogmatta och filt, samt en liten handduk. Resterande redskap finns. Har du sittkudde – ta med den! Några få finns att låna. Ja – vi serverar kaffe till lunchen!

OM PLATSEN. Herrvik är ett fiskeläge på vidunderligt vackra östra Gotland vid foten av Grogarnsberget. Här finns möjlighet att vandra i landskap.

COVID-19. Vi önskar individuellt ansvar, framför allt om du hör till en riskgrupp. När du kommer – varmt välkommen! – håll avstånd, byt gärna om innan du kommer, och tvätta händerna när du kommer o under dagen. Känner du minsta symptom innan – hör av dig och stanna hemma.

Väl mött och välkommen – i befintligt skick.
/Mariancila & Bodil