2021 – fortsättningen på ett pågående
God fortsättning in i det nya året, och hoppas du fått möjlighet till ett par dagar av stillhet och vila.
Jag vet fortfarande inte exakt hur terminen kommer att se ut vid torget, så vi startar upp med en halv termin. I takt med att vaccineringen fortskrider i Sverige kommer den möjliggöra ett återgående till en del av de fritidsaktiviteter innan pandemin, åtminstone för de flesta. För en del av oss med en hel del visdom och existensiell reflektion i bagaget, pga det mellanrum med rekommenderad stillhet/restriktioner som öppnat upp sig. Jag ser fram mot att dela funderingar och frågeställningar!
Planen är, om tillräckligt många är intresserade, att undervisa 6 vinterklasser med start vecka 2 onsdagar, och att vårterminen startar den 1 februari. Maxantal 8 i stora salen (rymmer vanligtvis 20), minst 5 för att genomföra klasserna.
OBS – För att genomföra onsdagarna i januari behöver jag 5 skarpa anmälningar till varje klass, tacksam om du hör av dig så snart du vet så jag kan planera!
Måndagar
17.30-19.15 Egen Yogapraktik | Mysore
Tisdagar
17-18.15 Mjuk rörelsepraktik utifrån stundens behov (utforskande dynamisk hatha/yin)
18.30-19.45 Stilla kvällspraktik utifrån stundens behov (förberedelse för meditation)
Onsdagar
17.30-18.45 Stillsam närvaropraktik i utforskandet av kropp och sinne (yin)
Torsdagar
19-20.15 Rörelsepraktik i kraft och rörelse (hatha)
Om du är ny på shalan behöver jag din hemadress, e-postadress och mobilnummer. Fakturor mejlas. Frågor skickar du till mig, mc@lilashala.se.
Med hopp om att få möta er alla igen!
NYHETSBREV UTSÄNT 11/11 – ”Covid-19, restriktioner och möjligheter”
Kära praktikvän,
Nyhetsbrev från 23/10
Kära praktikvän,
Nästa vecka (v.44) är det HÖSTLOV och uppehåll på samtliga kurser/klasser på schemat, det betyder också att halva terminen har passerat. En klass som det går bra att komma in och ta igen på är tisdagarna (från v.45) kl 18.30 med rubriken Stilla kvällspraktik. Det finns också en hel del plats på tisdagarna klockan 17, men hör av dig innan. Välkommen!
Vi vill också påminna om dessa kurser/retreat:
• Samtal om NVC, makt och normer 4/11 + 24/11, ett öppet samtal som ges i två delar för att ge plats för reflektion. Mer info på vår webb.
• Tysta retreatdagar i Visby – söndag 1/11, 9-17. Yoga och meditation, mat och stillhet. PLATSER KVAR. Mer info här.
SÖKES – Du som är diagnostiserad med endometrios. Så här skriver Andreas, zonterapeut och verksam på Lila shala:
— Lider du eller någon du känner av endometrios?
Endometrios drabbar ungefär 10% av kvinnor och har ofta mycket stor påverkan på livskvalitén. Tyvärr upplever många att det är svårt få adekvat hjälp genom vården.
Jag håller på att specialisera mig på endometrios, och därför ger jag behandling med betalning på en glidande skala.
Du behöver inte ha blivit diagnostiserad med endometrios för att komma till behandling och givetvis är personer som har livmoder men inte identifierar sig som kvinnor mer än välkomna! Mer info hittar du på Karlström Zonterapi, www.karlstromzonterapi.se.
SAMTALSCOACHNING
Under hösten finns också möjlighet att gå på samtal till reducerat pris (200 kr/h) hos Camilla Lindén som är samtalscoach under utbildning. Mer information här.
Med mycket värme,
Mariancila med vänner (och vovvar)
Nyhetsbrev från den 15 augusti
Kära yogavän,
Jag hoppas du haft möjlighet att vila denna Covid-19-präglade berg-och-dalbana till sommar. Jag har av nämnda företeelse själv haft en arbetsam sommar, men försöker se framåt och planera vila under hösten. Det blir, som det ser ut i skrivande stund, ännu en termin vid Södertorg. Försäljningen av lokalen har blivit stoppad av bostadsrättsföreningen och en rättsprocess påbörjad.
De klasser vi preliminärt planerar att undervisa är:
- måndagar 17.30-19 – Mysore/Egen praktik – MC
- tisdagar 17-18.15 – Mjuk rörelsepraktik (hatha o yin) utifrån dagens behov – MC FULL
- NY KLASS – tisdagar 18.30-19.45 – Stilla kvällspraktik – Yin och förberedelse för meditation/sittande avslut ca 8-10 min – MC (minst 6 deltagare för definitiv kursstart)
- onsdagar 17.30-18.45 – Yin – MC FULL
- torsdagar 19-20-15 – Hatha med Emma Prowse
Maxantal 12 personer per klass, med undantag för måndagarnas Mysore/Egen praktik där vi startar tillsammans och den självständiga praktiken med valfri assistering (vid behov) sker i båda salarna. Ny tisdagsklass kl 18.45 inlagd för dig som behöver friheten att inte planera – droppa in (föranmäl gärna) eller använda klippkort eftersom antalet platser är så begränsat.
Som tidigare gäller – stanna hemma vid symptom, noggrann handhygien och avstånd, egen matta och egen filt, samt liten handduk för bruk av shalans redskap.
Terminen startar 31 augusti, avslut 10 december.
Faktureringen startar 22/8.
Kontaktskapande kommunikation (NVC)-studiecirkel för nybörjare startar den 13 september med en introduktionshalvdag med Sofia Scholler och Anna Olofsdotter Engström. Mer info på vår webb.
Jag vet att flera av de långa relationer jag haft via yogapraktiken får ta uppehåll på grund av pandemin, men vill gärna behålla kontakt, så hör gärna av dig och berätta hur du har det, även om det inte är med en respons om anmälan.
Varm hälsning,
Mariancila med vänner (och vovvar)
Klasser HT2020
Hej,
terminen kommer att starta upp den 31 augusti, och pågår till och med vecka 50, 14 veckor med höstlov v 44.
Vi undervisar preliminärt följande klasser HT2020:
- måndagar 17.30-19 – Mysore/Egen praktik – MC
- tisdagar 17-18.15 – Mjuk rörelsepraktik (hatha o yin) utifrån dagens behov – MC
- tisdagar 18.30-19.45 – Stilla kvällspraktik – Yin och förberedelse för meditation – MC (minst 6 för definitiv kursstart)
- onsdagar 14-15.30 – Qigong rabatterad pensionär/student – Erik
- onsdagar 17.15-18.45 – Qigong – Erik
- onsdagar 17.30-18.45 – Yin – MC
- torsdagar 19-20-15 – Hatha med Emma Prowse
Anmälan/frågor sker till mc@lilashala.se. Priser ännu inte fastställda (men mellan 175-185 kr/klass för heltermin ca 15 veckor), och pga Covid-19 så är ännu antalet platser per klass begränsat till max 12, så hör av dig om du är säker på att du vill praktisera!
- En studiecirkel för nybörjare i NVC är också planerad i höst med ett kursintrodag den 13/9. Ledare Sofia Scholler. Mer info här.
- Studiecirkeln – NVC för fortsättare fortsätter! Start 9 september och totalt fyra tillfällen. Ledare Sofia Scholler och Sara Almqvist.
Varma hälsningar,
Mariancila
YOGA ONSDAGAR I JULI PÅ LILA SHALA I VISBY
Varje onsdag i juli – med maxantalet 10 personer, undervisas en mjuk hathayinklass utifrån deltagarnas förutsättningar och behov.
Tid 17-18.15.
Pris 220 kronor, swishas eller cashas.
Anmälan obligatorisk till mc@lilahala.se, alt SMS 0700456105 pga det låga deltagarantalet, men det går alltid att komma in spontant om du bor i närheten för att se om utrymme finns. Ta ansvar för din anmälan och boka av om du inte kan komma – senast kvällen innan.
OBS – ang Covid-19:
– Medtag egen matta och filt, samt en liten handduk när du använder shalans redskap.
– Håll avståndet – all undervisning i stora salen.
– Sprita av och tvätta händer (och gärna fötter om du använder sandaler!), och kom gärna ombytt så minskar vi risken för trängsel.
– Om du har minsta symptom på förkylning eller värk i kroppen stannar du hemma.
– Vi ser till att handdukar är nyligen bytta, och spritar av.
I samarbete kan vi se till att värna om gemensamma utrymmen och samskapa för tryggheten att återkoppla till processen att relatera till oss själva och andra – det som formell praktik kan bidra till.
Varmt välkommen!
/MC@lilashala.se
Undervisning i juni 2020
Dessa klasser har en maxgräns på 10 personer, så anmälan är obligatorisk!
Du kan naturligtvis som vanligt också chansa och se om plats finns om du vill vara spontan.
Måndagar Egen praktik/Mysore kl17-19.00 – 8 & 15 juni
Tisdagar Mjuka hathayinklassen kl 17-18.15 – 2, 9 & 16 juni
Är du intresserad, mejla mig med vändande post!
Drop-in-pris 200.
Dessa klasser är alltså inte ta-igen-klasser.
Listor finns i entrén och du kan också mejla/SMSa mig.
/Mariancila
Sista chansen att ta igen 1-2 juni
Hej!
Ta igen missade klasser:
– måndag 1 juni kl 16 YIN
– måndag 1 juni Egen praktik/Mysore 17.30-19
– tisdag den 2 juni kl 12-13 YIN
Plats: Stora salen. MC undervisar samtliga klasser. Förnmälan gäller. Anmäl dig genom att mejla eller SMSa mig (pga begränsad plats för att hålla avstånd).
Klipp/drop-in om du är i fas och inte har något att ta igen.
Tvätta händerna, ta med egen matta o filt, håll avståndet, byt gärna om hemma.
Varmt välkommen in.
/Lila shala ❤
Lila shala utskick maj 2020 – ta-igen, extra-klasser o sommar
Hej Lila shala-vän,
Här på shalan har det varit en period av corona-anpassningar + ännu ingen försäljning. Det känns lite märkligt att planera för hösten i detta ogreppbara, men nu är vi strax framme på sista terminsveckan. Ska vi ta adjö till Södertorg eller inte? Jag skulle vilja tacka av lokalen och lärarna tillsammans med er en gång för alla, för åren då jag drivit verksamheten har varit så viktiga, men pandemi-läget gör att jag är tveksam till att samlas. Om läget förändras och det blir möjligt hör jag av mig! För att ha några hållpunkter i höst har jag satt ett preliminärt schema där vi planerar att undervisa tre klasser, oavsett. Jag skriver ”vi” för att jag som vanligt planerar att involvera fler röster i mina kurser, yogapraktiken är så mångfacetterad/färgad av olika livserfarenheter och personligheter, och olikheterna tänker jag, berikar. Kursstart preliminärt (p.g.a. corona-pandemin) 17 augusti: · Måndagar 17.30-19 Egen praktik/ledd klass 1 gång i månaden eller på begäran, rörlig praktik med Ashtangasekvensen som grund. Tiden kan komma att justeras efter era önskemål. · Tisdagar 17-18.15 Mjuk hatha/yinyoga · Onsdagar 17.30-18.45 Yinyoga Har jag inte sålt lokalen ännu så blir vi kvar på Södertorg ytterligare en termin. När det finns en ny plats meddelas detta så fort det finns information. Anmäler dig gör du som vanligt genom att mejla mig, gärna så snart som möjligt för att hjälpa mig planera. Ta-igen VT2020 – Sista chansen att ta igen missade klasser Alla klasser stora salen. Föranmälan gäller. Anmäl dig genom att mejla eller SMSa mig, eller använd listan på skohyllan på shalan. Detta för att jag om vi är för många kanske vill dela upp klasserna och då erbjuda en till tid. Klipp/drop-in gäller om du är i fas och inte har något att ta igen! För att klara hyran vid Södertorg i sommar kan jag tänka mig att hålla igång shalan ytterligare 2-3 veckor på begränsat schema, så även i sommar om du är i stan, men vill gärna få förslag på vilken/vilka klasser jag ska undervisa: Tisdagar Mjuka hathayinklassen kl 17-18.15 – 2, 9 & 16 juni Är du intresserad, mejla mig med vändande post! Finns det minst fem intresserade per klass undervisar jag gärna. Drop-in-pris 200. Dessa klasser är alltså inte ta-igen-klasser. Listor finns i entrén och du kan också mejla/SMSa. Ta hem din yogamatta
Yogadagarna i Rute 2020 – coronaversionen ”Denna sommar kommer bli annorlunda för oss alla, så även vårt årliga samarbete och favoritevenemang: Yogadagarna i Rute. Eftersom vi önskar värna om varandra i allmänhet men sjukvården på Gotland i synnerhet så känns det naturligt att inte uppmana till resor över vattnet till den kära ön. Kanske kan dessa frågeställningar vara det du gör som del av din reflektionspraktik hemma i sommar? En annan sommaraktivitet för dig som längtar efter praktik är kanske att ta del av de ljudupptagningar vi gjort under våren som nu ligger på shalans webb under fliken Yoga och praktiker. Vi önskar dig en ljus och vilsam sommar trots världsläget. Om inte annat så lär vi oss en hel del om hur det är att vara människa just nu. Med hopp om att vi ses igen snart <3 |
/Mariancila, lärarna o vovvarna